日々のゴールを設定しよううまくいく目標設定（1）（Hello，Coaching！） - Yahoo!ニュース

うまくいく目標設定（1）　日々のゴールを設定しよう

（1）日々のゴールを設定しよう （2）ゴールはアクションプランとセットで設定 （3）最高の目標設定をするために試してほしい2つのこと

一日を計画する

「目標をうまく設定できない」 「目標をなかなか達成できない」 「目標は設定するのも、達成するのも苦手」 そういう方にぜひ試して欲しいのは、「毎日の目標（ゴール）を設定する」ことです。 まずは「一日」という短いスパンでゴールを設定し、それを達成する練習を積んでみましょう。それを繰り返していくことで、目標設定と達成のコツを掴むことができます。 ちなみにあなたはふだんの一日を、どのように計画しているでしょうか？ アポイントや会議予定などスケジュールを軸に計画したり、To Do リストをつくるなどタスクを軸に計画したりしているなら、ぜひその日に達成する目標を決める「ゴール型」で計画を立ててみましょう。次のようなツールがその助けとなります。 コーチングツール：一日の予定記入表（コーチヴィルより） 下記リンク「元記事でツールを拡大して見る：うまくいく目標設定（1）　日々のゴールを設定しよう」でツールの画像を拡大してご覧いただけます。

STEP1　「どんな一日にするか？」（＝ゴール）を明確にする

次のような質問を活用して、まず、その日に達成することを決めます。 「今日をどんな日にしたら、もっとも成功したといえるだろうか？」 「今日達成すべき重要なことは何か？」 「より良い未来に向けて、今日中に完了・達成しておくとよいことは？」 「一日の終わりにどのような状態になっていたら、今日は有意義だったといえるか？」 「最高の一日にするために避けるべきことは何だろうか？」 「最高の一日にするためにすべきことは何だろうか？」 「今日の優先順位は？」 参考: eコーチング　あなたや周囲の成長につながるゴールは、どんなゴールですか？ https://ift.tt/2ZqB3lY

STEP2　その日の目標を達成するためのプランを立てる

その日に達成することを決めたら、それに応じて一日のプラン（スケジュール、to do listなど）を立てます。 プランを立てるとき、ややもすると「効率的に予定を詰め込もう」としがちなので、注意が必要です。時間配分やタスクのリストアップのみならず、エネルギーマネジメントにも気を配るといいでしょう。 また、不測の事態にも備えておきます。できれば、短い時間でいいので、一日に数回、振り返りと計画見直しのための時間も計画しておくといいでしょう。 参考: eコーチング　あなたのパフォーマンスが最も高い時間帯はいつですか？ https://ift.tt/2YI3TiM eコーチング　今、何に一番時間を割いていますか？ https://ift.tt/2YIizhG Coach's VIEW　ゴールの達成率を上げるために考えておくべき、もう1つの視点 https://ift.tt/38fcZ9R

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